Влияние алкоголя при стрессе

стресс и алкоголь

Проблема несовместимости не только в том, что этанол разрушает нервносистемные структуры. Когда человек, считая, что алкоголь снимает стресс, начинает активно им злоупотреблять, то каждая новая неприятность приводит к более сильному и труднопроходимому стрессу. Поэтому человеку требуется еще больше спиртного, чтобы хоть как-то снять напряжение. В итоге он сам себя загоняет в замкнутый круг.

От приема алкоголя на душе становится легче, поэтому человек стремится к повторной терапии алкоголем, чтобы уменьшить душевные муки, уйти от проблем и расслабиться. Именно так и развивается устойчивая алкозависимость, которая проявляется:

  • Непреодолимым желанием снова выпить;
  • Частыми приступами агрессии или раздражения;
  • Отсутствием критичного мнения в отношении злоупотребления спиртным;
  • Развитием алкогольной толерантности;
  • Отсутствием контроля за количеством употребляемых горячительных напитков;
  • Частые провалы в памяти, когда человек пребывает в состоянии опьянения;
  • Искание причины для выпивки и пр.

Почему алкоголь снимает стресс? Вряд ли кто-то задумывался об этом всерьез. А ведь если человек постоянно борется со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного или каких-нибудь препаратов, то собственные нервносистемные структуры утрачивают способность самостоятельно бороться с жизненными трудностями. В результате любая маломальская проблема воспринимается, как трагедия. Отсюда и формируется слабоволие, отсутствие выдержки, развивается психофизическая зависимость. В итоге алкоголь уже выступает не средством для снятия стресса, а его провокатором.

Правда ли, что алкоголь снимает стресс

Откуда взялась теория, что алкоголь помогает снять стресс? Поначалу кажется, что тормозящее действие алкогольных напитков может поспособствовать тому, что эмоциональное восприятие значительно упроститься. Хотя систематическое снятие стресса посредством употребления спиртного приводит к весьма нежелательным осложнениям.

Утверждение, что алкогольная продукция способствует нервносистемному расслаблению и поднимает эмоциональный настрой, несколько ошибочно. Подобный эффект этанола носит эфемерный и кратковременный характер. А когда он заканчивается, то все неприятности, связанные с причинами стресса, наваливаются с еще большей силой. А к ним еще добавляются физиологические неприятности, связанные с последствиями употребления алкоголя. Основным компонентом любого спиртного напитка является этанол, который относится к самым опасным наркотикам, поэтому подобное средство никак не может быть безопасным антистрессовым «лекарством».

как снимать стресс без алкоголя

Довольно часто люди, успокаивающиеся посредством употребления спиртного, ошибочно преувеличивают негатив от неприятных ситуаций. Часто проблемы носят пустяковый характер и с ними запросто можно справиться без спиртного. Снятие стресса алкоголем в подобной ситуации абсолютно неуместно. Достаточно немного подождать и спокойно посмотреть на ситуацию, тогда все чрезвычайно важные проблемы вдруг окажутся незначительными. И никакого алкоголя даже не понадобится.

Довольно часто люди, расставшись с алкоголем, не могут психологически находиться в обществе выпивающих. Это неудивительно. В приподнятом с помощью спиртного состоянии часто не учитывается суть разговора, а отмечается лишь его эмоциональность, в то время, когда трезвые люди в процессе беседы не только говорят, но и слушают. Именно поэтому люди, прекратившие употреблять спиртное, не особо любят пребывать в обществе пьяной компании. Дело здесь совсем не в осуждении или высокомерии. Просто трезвому в таком обществе совсем неинтересно, мало того, подобная компания выступает в качестве стрессового фактора для непьющего человека.

Стресс как повод для пьянства

Печально, но частое снятие усталости и стресса за счет употребления алкоголя приводит к формированию стойкой привычки. Обычно приверженцы подобной терапии свято верят, что могут обойтись и без спиртного, но просто не хотят, но они и сами не осознают, что утратили умение справляться с трудностями без спиртного. В подобной ситуации наркологи говорят о развитии психологической зависимости от горячительных напитков.

Многим женщинам не понаслышке известна ситуация, когда муж снимает стресс алкоголем. Причем ситуация обычно не настолько тяжелая, чтобы пить, а супруг просто использует любую трудность в качестве повода для употребления спиртного. В подобных ситуациях бесполезно доказывать супругу, что он болен. Идеальным вариантом будет максимальный духовный контакт. Нужно больше разговаривать с человеком, пытаться донести до него, что исправить положение алкоголем не получится, ведь проблемы нужно решать, а не запивать алкоголем.

Как снять стресс без алкоголя

Привычка бороться со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного очень опасна. Очень важно перестать вредить своему организму при жизненных трудностях, и снимать стресс без алкоголя. Чтобы научиться разрешать стрессовые ситуации без спиртного, нужно понять, что оно вам дает. Если все проанализировать, то станет ясно, что спиртное абсолютно никак не помогает справиться со стрессовым состоянием. Это лишь этаноловый дурман, а никак не удовольствие. Чем же заменить алкоголь при стрессе, чтобы восстановить психоэмоциональное состояния без вреда для организма?

  1. Контрастный душ. Водные процедуры безопасно избавят от раздражительности и усталости. Тем, кто больше предпочитает ванну, можно добавить в воду эфирные масла с успокаивающим эффектом.
  2. Вкусная еда. Она поможет отвлечься от проблем и придаст ощущение уверенности.
  3. Интеллектуальная или духовная программа. Просмотр любимого фильма, передачи, чтение книги – все это поможет расслабиться и отвлечься от проблем получше любых горячительных напитков.

Можно сходить в фитнес или поплавать в бассейне, сходить в музей, на выставку или в театр. Весьма положительно воздействует на расслабление медитация или релакс. Если справиться с трудностями самостоятельно не получается, то нужно пообщаться с психологом, с ним побеседовать о насущных проблемах, а не заливать их спиртным, разрушая собственное здоровье.

Поиск на сайте

внимание